つわりとは

つわりはとても苦しい。。妊娠した女性は少なからずつわりの大変さを経験されているのではないかと思います。

つわりは妊娠における代表的な症状であり、妊娠した人の約８割はつわりを経験します。

この妊娠した女性にとっては憂鬱の種であるつわりの原因は、今のところまだはっきりとわかっていません。

つわりの症状の出方にはかなり個人差があるといわれていますが、一般的にはつわりは妊娠２ヶ月くらいで始まり、妊娠４ヵ月頃くらいまでに治まるのが普通です。

しかし、中には妊娠後期までつわりが続く人もいます。

つわりの症状としては、主に悪心・吐気・食欲不振が挙げられます。そして多くの場合、つわりの際は酸味を好むようになる傾向があります。

こういったつわりの症状が悪化して日常生活を送る事が困難になる状態を「妊娠悪阻」と呼ばれています。

このような場合は入院による治療が必要になります。

つわりの対策

つわりは妊娠中の人の多くに見られる、悪心・吐気・食欲不振といった症状を伴う大変つらいものですが、妊娠２ヶ月～４ヶ月という限られた期間で終わるとはいうものの、妊娠中はただでさえ「お腹の赤ちゃんのためにも栄養を取らなくては」という焦りもあって、精神的にもつらいものです。

こういったつらいつわりではありますが、一方でつわりの苦しさを緩和する、いわゆるつわりの乗り切り方というのもあります。

具体的な方法としては、たとえば以下のようなものがあります。

・ムリをしないで好きなものや食べられるものを食べる。アイスやヨーグルト、果物など、さっぱりしたものが比較的食べやすい。

・空腹になると症状が悪くなるので、食事の回数を増やして空腹にならないようにする。食べられるものを常に傍らに。

・つわりで苦しんでいるほかの人や先輩ママと情報交換をすると参考になることや気が楽になることも。

こういったことからも、つわりはいずれ治まるものだという気持ちで、ストレスを溜めずに自然体でやり過ごすのがいいのかもしれませんね。

ただ以上のつわりの対策では間に合わないくらい症状がひどい場合は医師に相談してみましょう。